Focus Management – Teams

Focus Management
De officiële eendaagse training op basis van de bestseller Focus AAN/UIT.

In de afgelopen jaren is het aantal prikkels dat op ons afkomt vervijfvoudigd. Hierdoor worden we steeds vaker onderbroken in hetgeen we aan het doen zijn.

Wat zijn de effecten van deze toenemende onderbrekingen?

Productiviteit daalt gestaag
Onze hersenen moeten herstellen van elke onderbreking.
Door de toename van het aantal onderbrekingen krijgen we steeds minder (complexe) taken af.
Als gevolg daarvan voelen we ons vaak heel druk, maar niet productief.

Constante overprikkeling
Door het grote aanbod van informatie raken we sneller overprikkeld.
Het blijkt lastig om ons hoofd - de gedachtenmachine - te stoppen. Dit voelt als te veel ballen in de lucht moeten houden.

Gevoeliger voor telefoonverslaving
Onze hersenen wennen aan het verhoogde aantal onderbrekingen en gaan dan zelf ook op zoek naar meer onderbrekingen. Afleiding door technische applicaties en een telefoonverslaving liggen dan op de loer.

Balans tussen werk- en privé staat onder constante druk
De complexere werktaken passen moeilijk nog in de werkdag als onze aandacht is versplinterd. Veel mensen hebben het gevoel daardoor altijd AAN te moeten staan.

Thuiswerken lastiger
Bij het thuiswerken vervagen de grenzen tussen werk en privé. Voor het brein is er dan ook geen verschil tussen een werktaak en privétaak.

Stress neemt toe
Stress in de hersenen wordt onder meer veroorzaakt door onafgemaakte taken of gedachtes. Door de vele onderbrekingen blijven taken en gedachtes vaker onafgemaakt.

Als je in staat bent om je eigen focus te managen, dan:

• Krijg je overdag meer gedaan en hoef je minder over te werken.
• Ben je op elke locatie productief - ook thuis met gezinsleden of in een drukke kantoortuin.
• Heb je na een drukke dag nog steeds genoeg energie voor de avond.
• Is het makkelijker om gedachten te stoppen en echt aanwezig te zijn in het moment.
• Heb je zelf de regie over je to-dolijst en de balans tussen werk en privé.

Focus is een vaardigheid
In deze training ontdek je hoe de hersenen omgaan met aandacht en concentratie en welke routines je kan gebruiken om deze optimaal te benutten. Als je in staat bent om je eigen focus te managen, dan heeft dat een positief effect op je productiviteit, stress en (werk)geluk.

Overzicht
- Elke deelnemer ontvangt een Focus Box, inclusief het boek Focus AAN/UIT.
- Elke deelnemer maakt een persoonlijk Focus Plan in het werkboek.
- Elke deelnemer heeft toegang tot persoonlijke coaching.
- De online training is verdeeld in 4 blokken met uitleg, theorie en oefeningen.

Programma (09:00-16:00 uur):
Blok 1 (9:00 uur) — Het fundament: het Focus Model

• Hoe werkt afleiding in het brein?
• De vier concentratielekken
• Het Focus Model

Blok 2 (11:00 uur) — Hoe de eigen weerbaarheid te verhogen

• Alternatieven voor koffie & deadlines
• De Flow Curve - hoe lang doorwerken voor een optimaal resultaat
• Werkroutines voor een gezonde werk- en privébalans

Blok 3 (13:00 uur) — De impact van interne en externe afleidingen

• Uit je hoofd en in de flow komen
• Hoe gefocust te werken in een open office of thuis
• De spagaat tussen productiviteit en bereikbaarheid

Blok 4 (15:00 uur) — Van inspiratie naar integratie

• Het Tiny Habits model voor gedragsverandering
• Het Focus Plan compleet
• Tiny Habits coaching

Tussen de blokken door heb je tijd voor het maken van je eigen Focus Plan, het doen van korte opdrachten en het nemen van een pauze.

Tiny Habits™ coaching (kosteloos inbegrepen)
Door deelnemers ook na de training te helpen bij de implementatie, wordt het langetermijneffect drastisch verhoogd. De trainer is ook gecertificeerd Tiny Habits™ coach en begeleidt de deelnemer bij het implementeren van de nieuwe habits. De coaching gaat volgens de methode van B.J. Fogg (Tiny Habits™), is geheel vrijblijvend en kan op elk moment tussentijds beëindigd worden.

Resultaatsgarantie Focus Academy
Focus Academy staat garant voor het resultaat, het leerdoel van de training. Mocht je na verloop van tijd het gevoel hebben dat de trainingsinhoud of handvatten uit de training niet meer helder zijn, dan kun je te allen tijde kosteloos een opfriscursus volgen.