Performance Lab 05.12.2026

Hohe Performance braucht ein Nervensystem, das Belastung UND Recovery verarbeiten kann.

Hohe Trainingsbelastung, dauerhafter Stress, schlechter Schlaf oder das Gefühl, ständig „unter Spannung“ zu stehen — viele ambitionierte Athleten kennen genau diesen Zustand. Oft liegt das Problem nicht am Training selbst.

Sondern daran, dass das Nervensystem dauerhaft im Aktivierungsmodus läuft und Belastung nicht mehr vollständig verarbeitet werden kann.

Die Folge:

• schlechtere Regeneration
• stagnierende Leistung
• mentale Erschöpfung
• geringere Trainingsaufnahme
• höhere Verletzungsanfälligkeit

Performance entsteht nicht nur durch Belastung — sondern durch die Fähigkeit, danach wieder zu regulieren.

Was ist das Breathwork Performance Lab?

Das Breathwork Performance Lab ist ein intensiver 3-stündiger Deep Dive rund um Nervensystem-Regulation, Recovery und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Im Mittelpunkt steht eine geführte Connected Breath Session — eine gezielte Atemtechnik zur Aktivierung und anschließenden Regulation des Nervensystems. Ergänzt wird die Session durch somatische Begleitung und praktische Impulse für Training, Recovery und Alltag.

Das Ziel ist nicht einfach Entspannung. Sondern ein System, das Belastung besser verarbeiten und schneller wieder regulieren kann.

Was dich erwartet

Einführung in Nervensystem & Performance

Verstehe, wie Stress, Belastung und Regeneration deine Leistungsfähigkeit beeinflussen.

Geführte Breathwork Session

Eine intensive Connected Breath Experience zur Aktivierung und Regulation des Systems.

Somatische Begleitung

Zusätzlich zur Atemarbeit fließen gezielte Impulse wie Tapping, Druckpunkte und Co-Regulation mit ein, um Spannungsmuster besser lösen zu können.

Integration & Transfer

Praktische Impulse für Training, Recovery und Alltag.

Für wen ist der Workshop?

Für alle, die:

• ambitioniert trainieren
• ihre Recovery verbessern wollen
• sich häufig „unter Strom“ fühlen
• mehr Fokus & Belastbarkeit entwickeln möchten
• verstehen wollen, wie Performance wirklich entsteht

Keine Vorerfahrung mit Breathwork notwendig.

Event Details

Wann: 17.10.2026 14:00-17_00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Ort: CrossFit Peak Vitality Mannheim
Preis: 65 €

Wichtig

Breathwork kann intensive körperliche und emotionale Prozesse auslösen.

Der Workshop ist nicht geeignet bei:

• Schwangerschaft
• Epilepsie
• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• akuten psychischen Erkrankungen

Bei Unsicherheit melde dich gerne vorab.