AUTMH 2026: Manje moraš, više možeš: Bullet journaling za samoregulaciju i mentalno zdravlje

BOP – Brain on Paper
Controlled Chaos by Saša R.
Manje moraš, više možeš
Bullet journaling za samoregulaciju i mentalno zdravlje

Bullet journaling nije "još jedna obaveza", već mali, sigurni prostor u kojem misli napokon mogu udahnuti. 

To je mjesto gdje kaos smije postojati, gdje osjećaji ne trebaju biti objašnjeni ni popravljeni i gdje papir strpljivo prati tvoj ritam. Kao prilagodljiv alat za refleksivnu praksu i očuvanje mentalnog zdravlja u uvjetima visokog profesionalnog opterećenja, bullet journaling se uklapa kao smislena okupacija koja podržava profesionalnu održivost i prevenciju burnouta. 

Kroz pisanje, crtanje i vizualnu organizaciju, misli se nježno eksternaliziraju, potiče se samoregulacija i jača okupacijska ravnoteža. Radna terapija i suvremena istraživanja prepoznaju ovu praksu kao snažnu podršku mentalnom zdravlju, osobito kod neurodivergentnih osoba. 

Ova 60-minutna radionica poziv je u svijet u kojem ti postavljaš pravila—bez „krivog“, samo ti, papir i dopuštenje da misli budu vidljive, razigrane i lakše.

Voditeljica:
Saša Radić, bacc. therap. occup., /OT R/L by CCHP