HOLO BREATHWORK | Berlin, Germany

Drei Stunden, in denen dein Nervensystem runterkommt

Du funktionierst. Der Kopf arbeitet, die Liste wird abgearbeitet, und trotzdem bleibt dieses Grundrauschen: angespannt, wach im falschen Moment, irgendwie neben dir.

Das liegt selten nur am Kopf. Anspannung sitzt im Körper, auch wenn die Situation längst vorbei ist. Genau da setzen wir an – nicht mit Reden, sondern mit dem Atem.

Was HOLO Breathwork ist

Eine geführte Atemsession über drei Stunden. Wir arbeiten mit bewusster, verbundener Atmung, somatischen Übungen und einer Klangwelt, die du über spezielle Kopfhörer hörst. Du liegst, du atmest, ich führe dich durch.

Was dabei passiert, ist körperlich: der veränderte Atemrhythmus verschiebt kurzfristig deinen Sauerstoff- und CO²-Haushalt. Viele beschreiben, dass ihr System dabei zum ersten Mal seit langem aus dem Daueralarm aussteigt.

Wie der Abend abläuft

Wir starten mit Ankommen und einer Einführung in die Technik – du weißt vorher genau, was du tust. Dann die Atemsession, liegend, mit Kopfhörern. Danach Zeit zum Nachspüren, somatische Übungen zum Integrieren und eine Abschlussrunde.

Du gehst mit etwas Praktischem für zuhause raus, nicht nur mit einem Erlebnis.

Für wen das passt

Für dich, wenn du viel im Kopf bist und wenig im Körper. Wenn du Anspannung loswerden willst, ohne darüber reden zu müssen. Wenn du neugierig bist, was passiert, wenn du längere Zeit anders atmest als sonst.

Vorerfahrung brauchst du keine. Nur die Bereitschaft, dich darauf einzulassen.

Was du vorher wissen solltest

Intensive Atemtechniken sind nicht für jeden geeignet. Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stark erhöhtem Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grünem Star oder schweren psychischen Erkrankungen raten wir ab. Die vollständige Liste siehst du beim Buchen, und danach bekommst du einen kurzen Gesundheitsbogen.

Breathwork ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt weder Arzt noch Therapie. Alles ist freiwillig – du kannst jederzeit pausieren oder aussteigen.

Wer dich begleitet

Alexander Boxer. Holosomatic® Breath Therapist der InnerCamp Academy und zertifizierter Kambo-Practitioner der International Association of Kambo Practitioners. Ich arbeite mit Atemtechniken, Bewusstseinsarbeit und schamanischen Werkzeugen aus Peru, Kolumbien und Brasilien.

Ich gebe nur weiter, was ich selbst durchlebt und geübt habe.

Praktisches

Wann: Sonntag, 27. September 2026, 16:00 bis 19:00 Uhr
Wo: AVA Therapie, Berlin
Preis: 75 Euro
Plätze: 20
Sprache: Deutsch. Das Wichtigste erkläre ich auch auf Englisch.

Wir stellen: Matte, Yogamatte und Decke.

Bring mit: Wasser, eine Augenmaske und bequeme Kleidung, in der du gut liegen kannst. Warme Socken sind eine gute Idee. Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte liegst, nimm sie gerne mit.

Iss am Tag leicht und in den zwei bis drei Stunden davor möglichst nichts mehr. Plan dir danach nichts Wichtiges ein.

Dabei sein

Sichere dir deinen Platz über den Button oben. Direkt nach der Buchung bekommst du von mir den Gesundheitsbogen und alles Weitere.

Du bist dir nicht sicher, ob das etwas für dich ist? Schreib mir an info@aumaahealth.com – ich antworte dir persönlich.

Three hours to let your nervous system come down

You function. Your head works, the list gets done, and still there is this background hum: tense, awake at the wrong moment, somehow beside yourself.

That rarely sits only in the head. Tension lives in the body, long after the situation has passed. That is where we start – not by talking, but with the breath.

What HOLO Breathwork is

A guided breathing session over three hours. We work with conscious, connected breathing, somatic exercises and a sound world you hear through special headphones. You lie down, you breathe, I guide you through.

What happens is physical: the changed breathing rhythm briefly shifts your oxygen and CO² balance. Many people describe their system stepping out of constant alert for the first time in a long while.

How the evening goes

We begin with arriving and an introduction to the technique – you know exactly what you are doing before you start. Then the breathing session, lying down, with headphones. Afterwards time to feel into it, somatic exercises for integration and a closing circle.

You leave with something practical for home, not just an experience.

Who it is for

For you, if you are much in your head and little in your body. If you want to release tension without having to talk about it. If you are curious what happens when you breathe differently for a longer stretch.

No previous experience needed. Just the willingness to go with it.

What you should know beforehand

Intensive breathing techniques are not suitable for everyone. We advise against taking part in case of pregnancy, epilepsy, cardiovascular disease, severely elevated blood pressure, aneurysm, retinal detachment, glaucoma or severe psychiatric conditions. You will see the full list at checkout, and afterwards you receive a short health questionnaire.

Breathwork is not a medical or psychotherapeutic treatment and does not replace a doctor or therapy. Everything is voluntary – you can pause or stop at any time.

Who holds the space

Alexander Boxer. Holosomatic® Breath Therapist from InnerCamp Academy and certified Kambo practitioner with the International Association of Kambo Practitioners. I work with breathwork, consciousness work and shamanic tools from Peru, Colombia and Brazil.

I only pass on what I have lived through and practised myself.

Practical

When: Sunday, 27 September 2026, 16:00 to 19:00
Where: AVA Therapie, Berlin
Price: 75 euro
Places: 20
Language: German. I will explain the essentials in English too.

We provide: mat, yoga mat and blanket.

Bring: water, an eye mask and comfortable clothing you can lie down in. Warm socks are a good idea. If you prefer your own mat, bring it along.

Eat lightly during the day and ideally nothing in the two to three hours before. Do not plan anything important afterwards.

Join us

Book your place using the button above. Right after booking I will send you the health questionnaire and everything else you need.

Not sure whether this is for you? Write to info@aumaahealth.com – I will answer you personally.

Breathe. Transform. Awaken.
www.aumaahealth.com