Der Sommer ist vorbei –
baden gehen wir trotzdem!

Wir beginnen mit einer aktivierenden Yogaeinheit – mit direkten Blick auf die Alte Donau – und Atemübungen inklusive. Mithilfe von Yoga und unserer Atmung aktivieren wir die Wärme von innen heraus. Dabei kurbeln wir den Kreislauf an und schaffen Klarheit und Fokus. In aller Stille gehen wir im Anschluss gemeinsam zum naheliegenden Wasser und tauchen ein. Wir verbinden uns mit der Atmung, der Stille in uns und der Natur. Bei einer heißen Tasse Tee danach lassen wir die Erfahrung entspannt im Warmen ausklingen.

Eisbaden bietet neben all seinen körperlichen und psychischen Vorteilen wie einer verbesserten Immunabwehr, der Stärkung des Nervensystems und ganz wichtig – der Freisetzung von Glückshormonen – eine wunderbare Gelegenheit in der kalten und dunklen Jahreszeit rauszukommen, sich regelmäßig mit Leuten zu treffen und gemeinsam etwas zu erleben.

It’s a community thing, das die Seele wärmt.

ABLAUF
60 min Yoga inkl. Atemübungen
20 min Eisbaden (umziehen, zum Wasser gehen, eintauchen und mit der Natur verbinden)
15 min im Warmen entspannen und Tee trinken

EINPACKEN
Badesachen und Handtuch, Schlapfen
Warme Kleidung (Mütze, Handschuhe)

Mehr dazu was genau beim Eisbaden passiert, warum Eisbaden so eine gute Sache ist und wann man es nicht machen sollte erfährst du auf meiner Website.