建立关系中的安全感・成为值得信任的人・一起巩固关系

信任，不只是寻找一个值得信任的人，也是学习成为一个值得别人信任的人。

在健康的关系中，我们能够坦诚表达、承认错误、寻求帮助，也能够面对困难的话题，而不必害怕被责备、否定或羞辱。

很多时候，信任并不是建立在轰轰烈烈的大事上，而是在每天生活中的小事里慢慢累积：

我怎样倾听？
我怎样回应？
我是否说到做到？
我怎样处理冲突和界限？
当关系受到伤害时，我愿不愿意修复？

R U Trusting Me?｜你信任我吗？ 是 "R U 系列"「关系健康」的第三个工作坊。它帮助我们从“别人是否值得信任”，进一步反思：

我是否正在成为一个让身边的人感到安全、被尊重、被重视，并且可以放心信任的人？

 这些内容将透过简短讲解、生活案例、个人反思、小组讨论和实际练习，让学习不只停留在“知道”，而是能够带回生活中实践。

📅 日期：2026 年 11 月 14 日（星期六）
⏰ 时间：上午 10:30 – 下午12:30 （华语工作坊）
💻 地点：触爱中心副堂，4楼，新加坡 449409
👥 主办单位：黄彦雄博士，曾文兰律师 （家庭教育督导） 

WHAT TO EXPECT｜你将会学习

1. SEE｜看见：什么建立或破坏信任？

认识日常生活中哪些言语和行为能够建立关系中的安全感，以及哪些行为可能在不知不觉中破坏信任。

2. UNDERSTAND｜了解：当信任受到挑战时，我会怎样反应？

了解过去的经历、期待和压力，如何影响我们的情绪、反应和相处方式。

3. PRACTISE｜实践：我可以怎样做得不一样？

 学习实际可行的方法，包括不带防卫地倾听、理解和回应情绪、建立健康界限，以及在关系受伤后主动修复。

KEY TAKEAWAYS｜你将带走

1. RECOGNISE｜辨识关系中的安全感

了解什么能够让人感到安全、被聆听、被尊重和被重视。

2. OWN｜承担自己的一份责任

看见自己的反应和相处模式，学习成为一个更稳定、可靠、有回应、值得信任的人。

3. REBUILD｜修复受损的信任

当关系出现伤害、失望或误解时，学习运用倾听、理解、界限与修复，一步一步重建关系。 

**让我们一起学习：小小而有意识的改变，如何为关系带来更大的安全感与信任。