Gesunder Schlaf & Entspannung

In letzter Zeit nicht so erholsam geschlafen? Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder wachen Sie oft zu früh auf? Damit sind Sie nicht alleine! 

Gerade in Zeiten voller Unsicherheiten, Krisen oder Spannungen ist es wichtig, das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten. Denn erholsamer Schlaf hilft uns mit Stress und emotionalen Belastungen umzugehen. 

Wir brauchen ausreichend Schlaf, um psychisch stärker in die Zukunft zu blicken.

Doch was ist gesunder Schlaf? Und wie kann Entspannung dabei helfen? Gemeinsam tauschen wir uns aus und machen einfache Entspannungsübungen.

Ablauf:

• gemeinsames Ankommen
• Entspannungsübung
• Mini-Input zu gesundem Schlaf
• freiwilliger Austausch in lockerer Runde (moderiert)
• Entspannung, Entspannung und noch mehr Entspannung
• Ausklang

Anmeldung bis 30 Minuten vor Beginn möglich. Fragen sind jederzeit willkommen - die Kontaktdaten finden Sie hier.

Workshop-Leitung: De-Stress Embodiment bietet Coachings, Kurse und Workshops zu den Themen Alltagsstress, Minority Stress, Schlaf und Erschöpfung an. Der Workshop wird von Florence Eyok geleitet. Sie ist staatlich anerkannte Sozialarbeiterin (B.A.) und arbeitet als Achtsamkeitstrainerin und Entspannungspädagogin. Ihre Qualifikationen und Berufserfahrungen finden Sie hier.

Gesundheitshinweise: Die Teilnahme ersetzt keine schlafmedizinische oder -psychologische Beratung und Behandlung. Bei Vorliegen akuter Erkrankungen beachten Sie bitte mögliche Kontraindikationen. Eine erste Übersicht finden Sie hier. Halten Sie im Zweifel bitte Rücksprache mit Ihren professionellen Behandler:innen.