Focus AAN/UIT en Focus Routine
Tue 17 Jun 2025 09:30 - 16:30 CEST
BCN Utrecht CS, 3511 GC
Description
Combinatie van de training Focus AAN/UIT en de training Focus Routine; twee trainingen, één dag!
‘s Ochtends ontdek je in de Focus AAN/UIT training hoe de hersenen omgaan met afleiding en leer je technieken om je focus te optimaliseren. Na de lunch nemen we je mee in de natuurlijke flow van het brein en langs verschillende thema’s die van invloed zijn op ons werkritme. Met templates en praktijkvoorbeelden maak je op dezelfde dag een focusplan en ontwerp je een nieuwe routine, waarmee je gelijk aan de slag kunt.
Overzicht training:
- Gebaseerd op de bestseller Focus AAN/UIT en het nieuwe boek Focus Routine.
- Interactie: ruimte voor eigen inbreng en vragen.
- Elke deelnemer ontwerpt een eigen focus plan en een nieuwe routine.
- Inclusief werkboeken en de boeken Focus AAN/UIT en Focus Routine.
Training Focus AAN/UIT:
Hoe krijg je meer gedaan in een wereld vol afleiding?
In de afgelopen jaren is het aantal prikkels dat op ons afkomt vervijfvoudigd. Hierdoor worden we steeds vaker onderbroken in onze bezigheden. Hoe meer onderbrekingen, hoe lager de productiviteit en hoe minder we aan complexe taken toekomen. Daardoor voelen we ons vaak (te) druk en ervaren we meer stress.
Onze ervaren en enthousiaste trainers begeleiden je bij de ontwikkeling van een persoonlijk plan van aanpak, voor structureel meer focus en minder stress.
Programma ochtend
Wat is focus en hoe kom je in de flow? Je leert hoe afleiding werkt in het brein, maakt kennis met de vier concentratielekken en met het Focus Model.
Vervolgens onderzoeken we hoe je je eigen weerbaarheid kunt verhogen, om ervoor te zorgen dat je minder snel afgeleid raakt.
Dan gaan we aan de slag met de impact van interne en externe prikkels, zoals mobiele telefoon, e-mail, apps en collega’s. Je ontdekt hoe je gefocust kunt werken in een open office of thuis, en welke spagaat er tussen productiviteit en bereikbaarheid bestaat.
Training Focus Routine:
Hoe integreer je focus in je werkritme?
We hebben steeds meer vrijheid om onze werkweek in te delen, steeds meer flexibiliteit en middelen om op afstand te werken. Dat scheelt veel reistijd en maakt het combineren van werk en privé een stuk makkelijker. Helaas heeft het ook een keerzijde: het maakt ons onrustiger, minder productief en vaker gestrest. In het aanleren van nieuwe gewoontes of losse habits proberen we houvast te vinden, maar dat is niet genoeg. De oplossing ligt in een meer integrale aanpak: een nieuwe routine.
We nemen je in deze training mee door de natuurlijke flow van het brein en langs verschillende thema’s die van invloed zijn op ons werkritme, voorzien van een wetenschappelijke onderbouwing en inspirerende voorbeelden uit de praktijk. Met templates en praktijkvoorbeelden ontwerp je tijdens de training een nieuwe routine, waarmee je gelijk aan de slag kunt.
Programma middag
‘s Middags introduceren we het onderwerp focus routine en behandelen kort het thema gedragsverandering. Aan de hand van de focus curve krijg je inzicht in de natuurlijke flow van het brein. We gaan dieper in op de vraag: hoe integreer je focus in je werkritme?
Daarna behandelen we de wetenschap van het perfecte uurtje focus. Aan de hand van actuele onderzoeken en voorbeelden uit de praktijk ontwerpen we de ideale focus routine van een uur.
We sluiten af met de wetenschap achter een dagelijkse focus routine. Op basis van de theorie over de vier fases van focus - opstarten, focus AAN, afronden, focus UIT - ontwerpen we de ideale focus routine van een dag.
Na het volgen van deze training:
- Kom je beter terug in de flow na een onderbreking.
- Werk je productiever op elke locatie - ook thuis of in een drukke kantoortuin.
- Werk je in lijn met het ritme van je brein.
- Heb je meer focus en een betere werk-privé balans.
- Werk je in een routine die de mens centraal stelt.
- Ervaar je dagelijks minder stress.
Met onze trainingen helpen we jou, jouw team en organisatie aan meer focus. Een onmisbare vaardigheid in een wereld vol afleiding. Ontdek hoe de hersenen met aandacht en concentratie omgaan en welke routines je kunt inzetten om deze optimaal te benutten. Verbeter je wellbeing door met meer focus een hogere productiviteit te behalen.
Kortom, krijg meer gedaan met minder stress.
Resultaatsgarantie Focus Academy
Focus Academy staat garant voor het resultaat, het leerdoel van de training. Mocht je na verloop van tijd het gevoel hebben dat de trainingsinhoud of handvatten uit de training niet meer helder zijn, dan kun je te allen tijde kosteloos een opfriscursus volgen.
Location
BCN Utrecht CS, 3511 GC