Sgroliwch i lawr ar gyfer fersiwn Gymraeg

Share It Saturdays are regular Saturday sessions where we learn from each other. Anyone in the community with a skill to share is invited to get involved.

For this Share It Saturday Richard Edwards will be leading a session on mindfulness for stress and health based on the Mindfulness Based Pain Management Programme.

Richard is the director of the Mindfulness Initiative and a qualified mindfulness teacher (www.mindfulchangemanagement.co.uk). He provides management and mindfulness coaching & change management training and has kindly offered to do a session for Railway Gardens with more of a community focus.

Over the course of the session he will give an introduction to mindfulness and start to explore how mindfulness can help in living a fulfilling and connected life while managing pain, illness and stress.

Please note that this particular session is aimed at adults. We do have other activities for children and families - please see our full programme here.

Registration info:

£3/ person, tea, coffee and biscuits included.

When we run events with a limited number of spaces we ask for a small ticket price or donation to help avoid 'no shows'. However, if making a small donation is a barrier to you coming then please email us at hannah@greensquirrel.co.uk and request a free place, no questions asked!

Do you have a skill to share? Email julia@greensquirrel.co.uk or call 07704 605197 for a chat about taking part in a future Skill Share.

When you register you'll be added to the Green Squirrel mailing list. You can unsubscribe at any time.

------

Sesiynau rheolaidd a gynhelir bob dydd Sadwrn yw Sadyrnau Rhannu, lle cawn ddysgu gan y naill a’r llall. Caiff pobl sy’n meddu ar sgiliau eu gwahodd i gymryd rhan. 

Ar gyfer y Sadwrn Rhannu Mae'n Ddydd Sadwrn bydd Richard Edwards yn arwain sesiwn ar ymwybyddiaeth ofalgar ar gyfer straen ac iechyd yn seiliedig ar y Rhaglen Rheoli Poen Seiliedig ar Ymwybyddiaeth Ofalgar.

Richard yw cyfarwyddwr y Fenter Ymwybyddiaeth Ofalgar ac athro ymwybyddiaeth ofalgar cymwysedig (www.mindfulchangemanagement.co.uk). Mae'n darparu hyfforddiant hyfforddi rheoli ac ymwybyddiaeth ofalgar a rheoli newid ac mae wedi cynnig yn garedig i wneud sesiwn ar gyfer Gerddi Rheilffordd gyda mwy o ffocws cymunedol.

Yn ystod y sesiwn bydd yn rhoi cyflwyniad i ymwybyddiaeth ofalgar ac yn dechrau archwilio sut y gall ymwybyddiaeth ofalgar helpu i fyw bywyd boddhaus a chysylltiedig wrth reoli poen, salwch a straen.

Nodwch fod y sesiwn benodol hon wedi'i hanelu at oedolion. Mae gennym weithgareddau eraill ar gyfer plant a theuluoedd - gweler ein rhaglen lawn yma.

Gwybodaeth am gofrestru:

£3 y pen, yn cynnwys te, coffi a bisgedi.

Pan fyddwn yn cynnal digwyddiadau gyda nifer cyfyngedig o leoedd, gofynnwn ichi dalu rhywfaint am docyn neu gyfrannu rhodd fechan er mwyn ceisio annog pawb i fynychu. 

Ond os bydd rhodd o’r fath yn eich rhwystro rhag dod draw, anfonwch e-bost atom i’r cyfeiriad hannah@greensquirrel.co.uk a gofynnwch am le rhad ac am ddim heb orfod esbonio!

A oes gennych sgìl i’w rannu? Anfonwch e-bost i’r cyfeiriad julia@greensquirrel.co.uk neu ffoniwch 07704 605197 i gael sgwrs am gymryd rhan mewn sesiwn Rhannu Sgiliau yn y dyfodol.

Ar ôl cofrestru, byddwch yn cael eich ychwanegu at restr bostio’r Wiwer Werdd. Gallwch ddirwyn eich tanysgrifiad i ben ar unrhyw adeg.