Hoogeveense Fitness Race, zaterdag 3 oktober

Een dynamische sportwedstrijd die hardlopen afwisselt met functionele krachtoefeningen (zoals zandzak sjouwen, lunges, burpees en roeien). Het is een combinatie van cardio en kracht, ontworpen om de algehele fitheid, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid te testen. Het is toegankelijk voor alle niveaus.

Zo ren je zes keer één kilometer met tussendoor een functionele oefening met een eindsprint naar de finish.

Stations: 1km roeien, 80 box overs, 100 db ground to overhead, 100m sb walking lunges, 150m bearhug carry, 80 burpee over line

Voor wie is de race:

De race is voor iedereen toegankelijk door het hanteren van 3 Divisies.

RX / Scaled / Foundation.

RX en Scaled zijn voorgeschreven standaarden waardoor de race meetbaar en herhaalbaar is. Hierdoor kan je door de race opnieuw doen, om te kijken of er vooruitgang is geboekt.

In de Foundation divisie ben je vrij in het kiezen van gewichten en box hoogte en het uitvoeren van de walking lunges zonder gewicht is toegestaan. Zo kan er echt op eigen niveau de race volbracht worden.

Youngsters

Voor de jeugd is er ook de mogelijkheid om aan de HFR mee te doen. Hiervoor is een aangepast race format. Zij rennen 3x 600m met tussendoor 2 fitness stations.

600m roeien & 60 box over, 60 db ground to overhead & 50m sb walking lunges, 100m bearhug carry & 40 burpee over line.

Deelname is op eigen risico