Ein Abend & Morgen für Co-Regulation, achtsamer Körperkontakt und gemeinsames sein. 

Freitag, 2. Oktober, 18:00 Uhr bis Samstag, 3. Oktober, bis 10:00 Uhr

Kennst du dieses Gefühl nach einem Abend voller Verbindung, Berührung und Nähe?

Eigentlich möchtest du gar nicht mehr nach Hause. Am liebsten würdest du einfach bleiben. Genau daraus ist das Slow Down & Connect Sleepover entstanden.

Statt nach dem Abend wieder in den Alltag zurückzukehren, darfst du einfach dort bleiben, wo sich dein Nervensystem gerade sicher fühlt. Gemeinsam langsam einschlafen, am Morgen gemeinsam aufwachen, vielleicht noch ein wenig kuscheln, gemeinsam frühstücken und den Tag ohne Eile beginnen.

Viele Menschen haben sich genau das nach unseren Slow Down & Connect Abenden gewünscht. Mit dem Sleepover wird dieser Wunsch Wirklichkeit.

Worum es geht

Unser Nervensystem braucht etwas sehr Einfaches und zutiefst Menschliches: Berührung ohne Erwartung und Kontakt ohne Leistung.

Das Slow Down & Connect Sleepover schenkt dir dafür noch mehr Zeit. Wir beginnen mit einem geführten Abend voller Entschleunigung, achtsamer Begegnung und Co-Regulation. Danach öffnet sich ein freier Raum für Kuscheln, Begegnung oder einfach ruhiges Zusammensein. Anschließend verwandelt sich der Raum langsam in einen gemeinsamen Schlafraum. Statt nach Hause zu fahren, darf dein Nervensystem genau dort bleiben, wo es sich gerade sicher fühlt.

Gemeinsam einzuschlafen und gemeinsam wieder aufzuwachen, kann etwas unglaublich Beruhigendes haben. Es erinnert an etwas zutiefst Menschliches: Wir müssen nicht alles alleine tragen. Wir dürfen uns sicher fühlen – in Gemeinschaft. Du schläfst in Gemeinschaft ein und wachst am nächsten Morgen wieder gemeinsam auf.

Ohne Eile. Ohne Termine. Ohne sofort wieder funktionieren zu müssen.

Es geht nicht darum, möglichst viel Kontakt zu erleben. Sondern darum, deinem Körper die Möglichkeit zu geben, tief zu entspannen und die Erfahrung zu machen:

Ich bin willkommen.
Ich gehöre dazu.
Ich kann einfach so sein, wie ich bin.

Warum solche Räume wichtig sind

Achtsame Berührung und absichtsloser Körperkontakt sind menschliche Grundbedürfnisse.

Und doch bekommen viele von uns genau das im Alltag viel zu wenig. Oft verbinden wir Berührung damit, dass etwas von uns erwartet wird – dass wir etwas geben müssen, etwas leisten oder eine bestimmte Rolle erfüllen. Dadurch wird Berührung schnell kompliziert oder angespannt.

In diesem Raum kannst du eine andere Qualität von Kontakt erleben.

Eine Form von Begegnung, die absichtslos ist und nichts von dir verlangt. Wenn Berührung ohne Erwartung stattfindet, kann sie tief nährend wirken. Sie verbindet uns wieder mit unserem eigenen Körper – und gleichzeitig mit anderen Menschen. Es entsteht eine Form von Intimität, die nicht durch Leistung entsteht, sondern durch Präsenz, Achtsamkeit und echtes Dasein miteinander.

Die gemeinsame Nacht schenkt deinem Nervensystem zusätzlich etwas, das im Alltag selten geworden ist: Zeit. Zeit, um nicht sofort wieder in den Alltag zurückkehren zu müssen. Zeit, damit sich Sicherheit vertiefen kann. Zeit, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen, einzuschlafen und gemeinsam in einen neuen Tag zu starten.

Kleine Gruppe – echter Kontakt

Die Gruppe ist bewusst klein (maximal 16 Menschen), damit ein vertrauensvoller und persönlicher Rahmen entstehen kann.
Denn wenn klar ist, wer mit dir im Raum ist, wird Fallenlassen leichter. Es entsteht Sicherheit, Vertrauen und echte Verbindung.

Ablauf

Freitag

18:00–21:00 Uhr - Geführter Slow Down & Connect Raum

Wir beginnen mit einer ruhigen Phase, um anzukommen, zu entschleunigen und wieder mehr im eigenen Körper zu landen. Über Sharing, Kontakt- und Wahrnehmungsübungen sowie achtsame Berührung entsteht Schritt für Schritt ein Raum, in dem sich Nervensysteme gegenseitig regulieren und ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit entstehen kann.

21:00–22:30 Uhr - Freier Kuschel- und Begegnungsraum

Jetzt darf einfach sein, was gerade entsteht. Kuscheln. Stille. Nähe. Alleine sein. Gemeinsam sein. Schon einschlafen oder einfach nur ruhen. Alles ist eine Einladung – du schaust einfach, was dir gerade gut tut. 

Ab 22:30 Uhr - Vorbereitung auf die Nachtruhe

Langsam bereiten wir uns aufs Schlafen vor. Jede*r richtet sich den eigenen Schlafplatz ein und gestaltet den Übergang in die Nacht so, wie es sich stimmig anfühlt.

Samstag

Ab 7:30 Uhr - Sanftes Aufwachen

Mit leiser Musik und ohne Wecker beginnen wir langsam den Tag. Wer mag, kuschelt noch ein wenig, kommt in Kontakt oder genießt einfach die ruhige Atmosphäre.

8:00 Uhr - Gemeinsames Frühstück

Bei einem warmen Porridge mit frischen Früchten lassen wir den Morgen gemeinsam ausklingen.

9:00 Uhr - Sharing & Integration

Zum Abschluss kommen wir noch einmal gemeinsam im Kreis zusammen. Es gibt Raum, das Erlebte zu teilen, nachzuspüren und die Erfahrungen bewusst mit in den Alltag zu nehmen.

Ende gegen 10:00 Uhr.

Organisatorisches

Die Gruppe besteht aus maximal 16 Menschen.

Im Heatspace gibt es einige Matten – allerdings nicht genügend für alle. Wenn du eine eigene Schlafmatte oder Isomatte hast, bring sie gerne mit. Im Anmeldeformular kannst du einfach angeben, ob du eine Matte mitbringst. So können wir gut planen.

Bitte mitbringen

• Decke
• Polster
• Schlafsachen
• eventuell Schlafmatte oder Isomatte 
• eventuell Augenmaske
• Ohrstöpsel
• Toilettenartikel
• alles, was du brauchst, um dich in der Nacht wohlzufühlen

Damit sich alle im gemeinsamen Schlafraum wohlfühlen können, bitten wir dich, vor dem Abend zu duschen und möglichst auf starke Parfums oder intensive Düfte zu verzichten.

Rahmen

Wann
Freitag, 2. Oktober | 18:00 Uhr bis Samstag, 3. Oktober | bis 10:00 Uhr

Wo
im Heartspace, Jakominiplatz 14, Graz

Teilnehmerzahl
Maximal 16 Menschen

Beitrag:
Early Bird: 98 € (bei Anmeldung bis 31. August)
Regulär: 120 € (ab 1. September)

Im Preis enthalten sind der geführte Slow Down & Connect Abend, der freie Kuschel- und Begegnungsraum, die gemeinsame Übernachtung im Heartspace sowie ein gemeinsames Frühstück am Samstagmorgen.

Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne an contact@lisaneureiter.com.

Ich freue mich darauf, diese besondere Nacht mit dir zu verbringen. 🤍