Breath & Sound

Ein Abend mit Trance Atmen (Breathwork) und Soundbath.

Du kennst das vielleicht: Der Kopf ist voll, der Körper angespannt, und du weißt nicht mehr genau, wann du das letzte Mal wirklich zur Ruhe gekommen bist.

Genau dafür ist dieser Abend gedacht.

Wir verbinden zwei Praktiken, die einzeln schon viel bewirken – und gemeinsam noch tiefer wirken: Trance Atmen und Soundbath.

Trance Atmen

Trance Atmen ist eine Breathwork-Technik, bei der du ohne Pausen atmest – Ein- und Ausatmung fließen ineinander. Das klingt erstmal simpel, kann aber einiges in Bewegung bringen: Emotionale und körperliche Anspannung lösen sich, das Nervensystem reguliert sich, und oft entsteht dabei eine Klarheit und Verbindung mit dir selbst, die man im Alltag selten spürt.

Keine Vorerfahrung nötig. Dein Körper weiß, wie es geht.

Soundbath

Im Anschluss an die Atemreise musst du nichts mehr tun. Du darfst einfach liegen, lauschen und empfangen. Die Klänge von Handpan, Klangschalen und weiteren sorgfältig ausgewählten Instrumenten begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung und helfen dabei, das Erlebte sanft zu integrieren. Viele Menschen erleben dabei ein Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Was dadurch für dich möglich wird

• Körperlich: tiefe Entspannung, weniger Stress, Nervensystemregulierend
• Emotional: Loslassen von angestauten Gefühlen, mehr Klarheit und Leichtigkeit
• Mental: ein klarer Kopf, mehr Fokus danach

Ablauf

1. Ankommen & kurze Einführung
2. Grounding
3. Geführte Trance Atem Reise
4. Soundbath
5. Ausklang

Gesamtdauer: ca. 2,5 Stunden

Bitte mitbringen

• bequeme Kleidung
• Wasser
• Yogamatte
• Journal & Stift (optional)

Vor dem Event: Bitte verzichte vor dem Event auf schwere Mahlzeiten, Alkohol und Koffein.

Bitte beachten

Trance Atmen ist eine intensive Praxis und nicht für jeden geeignet. Bitte verzichte darauf, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft, kürzliche Operationen, Epilepsie, Asthma, Glaukom, Aneurysmen, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder unkontrollierter Bluthochdruck, schwere psychische Erkrankungen wie Psychosen oder schwere Angststörungen. Bist du unsicher, sprich vorher mit deinem Arzt oder schreib uns.

Wir freuen uns auf dich.

Katrin Anna & Lukas