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LASCIAR ANDARE

Sembra facile, ma queste due piccole parole sono molto faticose da mettere in pratica. Perché?
Perché dobbiamo staccare lo strapotere della testa e del controllo, e affidarci al nostro sentire.
Accogliere quello che non possiamo cambiare ma anche aprirci alla possibilità di essere pienamente noi stessi.

Per farlo dobbiamo entrare pienamente nel Caos
Per lasciar andare quello che non ci appartiene, quello che non ci serve, giudizi, ruoli, pesi, condizionamenti;
Per lasciar andare passato e aspettativa; 
Per lasciar andare quello che ci riduce e tutte le quelle vocine che ci dicono che non siamo abbastanza e che non ce la possiamo fare.
Per entrare nella parte più vera e istintiva e intuitiva di noi e accoglierla.

Utilizzeremo la mappa dei 5Ritmi per esplorare questo tema con il corpo, il movimento libero e la musica e con focus particolare sul terzo dei 5Ritmi: il caos.

COSA SONO I 5RITMI?
Creata da Gabrielle Roth e praticata da decine di migliaia di persone in tutto il mondo, i 5Ritmi è una pratica di movimento consapevole, è una meditazione dinamica che si pratica con la musica. Il suo principio fondamentale è che se metti in movimento il corpo, la mente guarisce.I 5Ritmi si danzano onda dopo onda. In ogni onda ognuno attraversa 5 fasi, 5 emozioni, 5 stati dell'essere, 5 energie; si raggiunge un picco estatico dove tutto il corpo è stato riattivato per poi scendere nella quiete della meditazione. La musica cambia ad ogni ritmo e ci accompagna in questo viaggio dove il corpo parla, suda, si esprime, crea, si libera, si sfoga, va in estasi, atterra, si connette, trova pace. Ognuno è libero di interpretare ogni ritmo in modo unico e personale, aprendosi alla libertà e alle infinite possibilità della saggezza del nostro corpo.Come il nome suggerisce, il ritmo e il tempo della musica progrediranno attraverso i 5Ritmi che compongono un'onda: dal Fluire (musica morbida e sinuosa) allo Staccato (musica ritmata) al Chaos (high energy), poi la leggerezza del Lirico e da ultimo il ritmo della Quiete (danzando con il respiro come nel Tai Chi). Ogni ritmo ci aiuta a focalizzarci su una precisa area.

www.5ritmi.it

COSA FAREMO
Un laboratorio di una giornata per conoscere ed esplorare il potere e le possibilità di questa pratica. Fra una sessione e l'altra ci sarà una pausa.
Alterneremo momenti di puro movimento, a lavori di coppia e di condivisione.
Nella pausa: ognuno potrà portare del cibo da condividere (niente di pensate perché ci muoveremo tanto ). Consiglio: frutta secca, frutta, riso e verdure, frittata.

A CHI E' APERTO QUESTO LABORATORIO?
Laboratorio aperto a tutti quelli che hanno voglia di mettere in moto il corpo e di ascoltare le sue risposte.
Non è necessario aver praticato prima i 5Ritmi, non ci sono limiti di età. Ognuno si muove in base alle proprie energie e possibilità.
La musica ci accompagnerà per tutto il percorso.

CONDUCE:
Marcella Panseri, insegnante certificata di 5Ritmi, Soul Motion, co-fondatrice di ConsciousDanceItaly, contenitore che riunisce le pratiche di movimento consapevole che si muovono in Italia.

wwww.marcellapanseri.it

COSA PORTARE:
Abbigliamento comodo e a strati .
Danziamo a piedi nudi ma potete mettere calze antiscivolo o scarpette da yoga e danza.
Acqua e borraccia.
Qualcosa per coprirsi alla fine (uno scialle, un asciugamano, un cambio maglia).

ORARIO:
10.30-17.30

COSTO:
65 euro per chi si prenota entro il 20 ottobre
80 euro per chi si prenota dopo il 20 ottobre
Caparra da versare al momento della prenotazione: 30 euro.
La caparra non è rimborsabile ma può essere ceduta a qualcuno che non è già iscritto.

LOCATION:
Centro Yoga Yoko 4
Via Luigi Einaudi 4, 31030 Dosson, TREVISO.

CONTATTI E INFO
Marcella Panseri
340.4267257 / info@marcellapanseri.it

www.marcellapanseri.it

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ENGLISH

LET GO
Sounds easy, but these two little words are very tiring to put into practice. Why?
Because we have to detach the excessive power of the head and of control, and rely on our feelings.
Welcoming what we cannot change but also opening ourselves up to the possibility of being fully ourselves.

To do this we must fully enter the Chaos
To let go of what doesn't belong to us, what we don't need, judgments, roles, weights, conditioning;
To let go of the past and expectation;
To let go of what reduces us and all those little voices that tell us that we are not enough and that we can't do it.
To enter the truest and most instinctive and intuitive part of us and welcome it.

We will use the 5Rhythms map to explore this theme with the body, free movement and music and with a particular focus on the third of the 5Rhythms: chaos.


WHAT ARE THE 5 RHYTHMS?
Created by Gabrielle Roth and practiced by tens of thousands of people around the world, the 5Rhythms is a practice of conscious movement, it is a dynamic meditation that is practiced with music. Its fundamental principle is that if you put the body in motion, the mind heals. The 5Rhythms are danced wave after wave. In each wave everyone goes through 5 phases, 5 emotions, 5 states of being, 5 energies; an ecstatic peak is reached where the whole body has been reactivated and then descends into the stillness of meditation. The music changes at every rhythm and accompanies us on this journey where the body speaks, sweats, expresses itself, creates, frees itself, lets off steam, goes into ecstasy, lands, connects, finds peace. Everyone is free to interpret each rhythm in their own unique way, opening up to the freedom and infinite possibilities of our body's wisdom. As the name suggests, the rhythm and tempo of the music will progress through the 5 Rhythms that make up a wave: from Flowing (soft and sinuous music) to Staccato (rhythmic music) to Chaos (high energy), then the lightness of the Lirico and lastly the rhythm of the Quiete (dancing with the breath as in Tai Chi). Each rhythm helps us focus on a specific area.

www.5rhythms.it

WHAT WE WILL DO
A one-day workshop to learn about and explore the power and possibilities of this practice. There will be a break between sessions.
We will alternate moments of pure movement, with work as a couple and sharing.
During the break: everyone can bring food to share (don't worry because we'll be moving a lot). Recommendation: dried fruit, fruit, rice and vegetables, omelette.

WHO IS THIS WORKSHOP OPEN TO?
Workshop open to all those who want to set the body in motion and listen to its answers.
It is not necessary to have practiced the 5 Rhythms before, there are no age limits. Everyone moves according to their energies and possibilities.
Music will accompany us throughout the journey.

LEADS:
Marcella Panseri, certified teacher of 5Ritmi, Soul Motion, co-founder of ConsciousDanceItaly, a container that brings together the practices of conscious movement that move in Italy.
www.marcellapanseri.it


WHAT TO BRING:
Comfortable, layered clothing.
We dance barefoot but you can wear non-slip socks or yoga and dance shoes.
Water and flask.
Something to cover up at the end (a shawl, a towel, a change of shirt).


HOURS:
10.30-17.30


COST:
65 euros for those who book by 19 October
80 euros for those who book after 19 October
Deposit to be paid at the time of booking: 30 euros.
The deposit is non-refundable but can be transferred to someone who is not already registered.

LOCATION:
Yoko Yoga Center 4
Via Luigi Einaudi 4, 31030 Dosson, TREVISO.

CONTACTS AND INFO
Marcella Panseri
340.4267257 / info@marcellapanseri.it

www.marcellapanseri.it