Deep Reset Session | Loslassen was dich festhält

Die Deep Reset Breathwork Session ist weit mehr als eine Atemübung. Sie ist ein bewusster Raum, in dem du dir wieder selbst begegnest.

Du bekommst hochwertige Noise-Cancelling-Kopfhörer. Denn alles im außen darf leiser werden. So bist du ganz für dich, niemand hört deine Atmung oder Geräusche, die entstehen, wenn du dich öffnest. Du kannst dich völlig fallen lassen, ohne beobachtet zu werden. Zusätzlich trägst du eine Augenmaske, die dir den Blick nach außen nimmt und dich ganz nach innen führt. Du darfst einfach sein.

Getragen wirst du von einem Sound, der nicht zufällig gewählt ist. Musik, Frequenzen und Rhythmen begleiten deinen Atem und damit deinen inneren Prozess. Die Klänge bewegen sich um dich herum, durch dich hindurch. Mal sanft. Mal kraftvoll.
So, wie auch deine eigene Reise sein darf. Binaurale Beats und Frequenzen unterstützen dein Nervensystem dabei, loszulassen, zu regulieren und in tiefere Zustände zu kommen.

Es geht hier nicht um „mehr tun“.
Sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen. Mit dir. Mit deinem Körper. Mit dem, was längst da ist, aber vielleicht lange keinen Raum mehr hatte

Hi, ich bin Mirko und ich erlebe in meiner Arbeit immer wieder, wie viele Menschen im Alltag stark sein müssen, funktionieren und Verantwortung tragen und dabei zunehmend den Kontakt zu sich selbst verlieren.
Der Körper bleibt angespannt, Gefühle werden unterdrückt und das Nervensystem findet kaum noch echte Ruhe.

Die Deep Reset Breathwork Session bietet dir einen Raum, in dem du nichts leisten musst. 
Ein Raum, in dem du und dein System loslassen darf und sich neu ordnen kann.

Durch die intensive Atemarbeit kommst du wieder in Kontakt mit deinem Körper und mit den Emotionen, die im Alltag oft keinen Platz haben.
Spannungen können sich lösen, innere Blockaden dürfen sich zeigen und dein Nervensystem kann in einen Zustand von Regulation und Sicherheit zurückfinden.

Mir ist es in dieser Arbeit besonders wichtig, dass du dich sicher fühlst. Ich halte den Raum bewusst so, dass du dich fallen lassen kannst, ohne etwas leisten zu müssen. Du darfst so sein, wie du bist. Mit allem, was da ist. Mit allem, was sich zeigen möchte.
Es entsteht ein geschützter Rahmen, in dem dein System Vertrauen fassen darf und in dem Loslassen überhaupt erst möglich wird.

Viele Teilnehmer erleben die Session wie einen inneren Reset.  Was lange festgehalten wurde, darf sich lösen.
Was keinen Platz hatte, darf sich zeigen.
Was sich verändern will, darf in Bewegung kommen.

Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen und dich auf den Prozess einzulassen.

Während der gesamten Session bist du jederzeit sicher und begleitet. Du kannst die Intensität des Prozesses über deinen Atem selbst steuern.
Wenn du merkst, dass es dir zu intensiv wird, kannst du jederzeit in deinen normalen Atemrhythmus zurückkehren.
Dein Nervensystem reguliert sich dann von selbst und der Prozess wird ruhiger.

Die Session findet im SELF LOVE CLUB in Odenthal (Bergisch Gladbach) statt.
Ein geschützter Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst und wieder bei dir selbst ankommen darfst.

So läuft die Deep Reset Session ab

1. Ankommen und Vorbereitung: Du kommst in Ruhe an und bekommst eine Einführung in die Atemtechnik und den Ablauf. Wir nehmen uns Zeit, dein Nervensystem herunterzufahren und dich innerlich auf die Session vorzubereiten. Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen und lässt den Alltag langsam hinter dir.
2. Die Breathwork Journey: Du liegst bequem auf einer Matte und wirst durch eine geführte Atemreise begleitet. Der verbundene Atem aktiviert dein System und ermöglicht einen Zugang zu tieferen körperlichen und emotionalen Schichten. Dein Körper spricht. Mit jedem Atemzug löst du, was du nicht mehr tragen willst. Spannungen können sich lösen, Emotionen dürfen sich zeigen und dein Körper kann in einen Prozess von Regulation und Klärung kommen. Du bleibst während der gesamten Session sicher begleitet.
3. Integration und neuer Raum: Nach der aktiven Phase folgt eine ruhige Integrationszeit. Dein Körper verarbeitet die Erfahrung und dein System findet zurück in Balance. Oft entsteht ein Gefühl von Klarheit, innerer Ordnung und neuer Energie. Du gehst mit mehr Ruhe, mehr Verbindung und einem stärkeren Kontakt zu dir selbst aus der Session.

Kontraindikationen

Eine Breathwork-Session kann sehr kraftvoll sein und möglicherweise nicht für dich geeignet, wenn du unter den folgenden gesundheitlichen Problemen leidest:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. sehr hoher oder sehr niedriger Blutdruck, auffälliger Ruhepuls, Aneurysmen)
• Epilepsie oder Krampfanfälle
• Einnahme starker Medikamente
• Schwere psychische Belastungen (z. B. Psychosen, Paranoia oder bipolare Störungen)
• Körperliche Einschränkungen wie fortgeschrittene Osteoporose, kürzliche Operationen oder Glaukom
• Schwangerschaft
• Asthma (bitte bring deinen Inhalator mit und kläre vorab mit deinem Arzt oder Atemtrainer, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist)

Auch wenn du dich aktuell in einer emotional sehr herausfordernden Phase befindest oder psychisch belastet bist und keine begleitende Unterstützung hast, ist es wichtig, achtsam mit dir zu sein und von einer Teilnahme abzusehen. Diese Auflistung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wenn du unsicher bist oder Fragen hast, kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob Breathwork für dich geeignet ist.

Wenn du dir nicht sicher bist: melde dich gerne bei mir und wir schauen gemeinsam, was für dich gerade stimmig ist.

Alles Liebe, dein Mirko