In diesem Workshop erkunden wir dein autonomes Nervensystem und wie du seine Signale verstehen und besser deuten kannst. Basierend auf der Polyvagaltheorie lernen wir, die verschiedenen Zustände unseres Nervensystems zu erkennen und wie wir zwischen ihnen wechseln – von Sicherheit und Verbindung über Kampf- oder Fluchtreaktionen bis hin zu Zuständen des Rückzugs.

Durch praxisnahe Übungen wirst du erfahren, wie deine ganz persönliche „Landkarte“ deines Nervensystems aussieht. Das hilft dir, Muster in deinen Reaktionen auf Stress und Entspannung zu erkennen und gezielt Techniken zur Selbstregulation einzusetzen. Du lernst, sogenannte „Glimmer“, kleine Momente des Wohlbefindens, bewusst zu fördern und „Trigger“ zu erkennen, die dich aus dem Gleichgewicht bringen.

Ziel des Workshops ist es, ein tieferes Verständnis für die eigene innere Dynamik zu entwickeln und alltagstaugliche Werkzeuge zu erlernen, um deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu fördern und mehr Sicherheit & Gelassenheit in stressigen Situationen zu erleben.

Inhalte des Workshops:

• Einführung in die Polyvagal-Theorie
• Erstellen deiner persönlichen Nervensystem-Landkarte
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Praktische Tools zur Selbstregulation

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die mehr über die Funktionsweise ihres Nervensystems erfahren und ihre Fähigkeit zur Selbstregulation stärken möchten – ganz gleich, ob im Alltag oder in herausfordernden Lebenssituationen.

Bei Fragen schreibe mir an letme@feelthatshift.de 💌