Atmest du? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! 😌 🙌

Wusstest du: Wir können ungefähr drei Wochen ohne Nahrung, drei Tage ohne Wasser, aber nur drei Minuten ohne Sauerstoff überleben! 😮‍💨 

Vielleicht kannst du also schon leise erahnen, was es für einen Unterschied macht, wie du atmest. ☝️ Und wie schnell du durch bewusste Veränderung deines Atems deinen Körper und deine Psyche beeinflussen kannst. 

Denn das ist das Besondere an der Atmung: Sie läuft automatisch und gleichzeitig kannst du sie bewusst steuern und damit direkt dein Nervensystem beeinflussen. Kein anderes Organ lässt sich so direkt von dir lenken – und kaum etwas im Körper bleibt von der Atmung unberührt. 💡 Ziemlich kraftvoll, oder?

Was du in diesem Workshop lernen wirst:

1. Einfache Atemtechniken, die du sofort anwenden kannst, um dich wacher, ruhiger oder ausgeglichener zu fühlen – je nachdem, was du gerade brauchst.
2. Wir schauen uns dein Atemmuster an und lernen, was eine gesunde Atmung eigentlich ausmacht (und wie du da hin kommst!)
3. Du lernst, wie deine Atmung im direkten Zusammenhang mit deinem Nervensystem und der Biochemie deines Körpers steht (hier werden wir kurz ein bisschen nerdy)

Und eins vorweg: „Einfach mal tief durchatmen“ ist nicht immer die beste Lösung – wir schauen genauer hin, was dein Körper wirklich braucht. ✌️ Und was bedeutet „tief atmen“ denn überhaupt? 🤷🏻‍♂️

Du erhältst außerdem Zugang zu einem Atem-Timer, den du individuell auf deine Bedürfnisse einstellen kannst, um auch zu Hause weiterzuüben.

Hey, ich bin Moritz 👋
Seit mehreren Jahren gebe ich Workshops zu den Themen Atmung & Stressregulation. Mein Ansatz ist achtsam und körperorientiert – mein Ziel ist es, Menschen zu mehr Ruhe, Verbindung und Lebendigkeit zu begleiten. Durch die Arbeit mit der Atmung habe ich gelernt, meinen Körper besser wahrzunehmen und gezielt Impulse zu setzen, die mein Nervensystem beruhigen. 🧘‍♂️

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Du hast noch Fragen? Schreibe mir gern: letme@feelthatshift.de ❤️