Utvid Spekteret - SELVKJÆRLIGHET ✨

Du fortjener å elske deg selv. Du fortjener å elske deg selv NÅ🔮

Bli med på UTVID SELVKJÆRLIGHET og Klubb TA PLASS sin revolusjon,
- fordi verden trenger flere høye vibrasjoner, gode relasjoner og mennesker som har det bra💓

☄️ I den andre Utvid Spekteret workshopen dykker vi inn i tema SELVKJÆRLIGHET gjennom pust, dans, yoga, meditasjon og musikk, 

og gir deg 3 fullpakka kvelder for at du lettere skal kunne finne nytelse i deg selv og livet.
Dette er en workshop over tre kvelder på vakre Scenehuset. Bli med på en, to eller alle tre kvelder.

Program

DAG 1
4. Mars Kl. 18-21

Åpning - 45 min
* Tilstedeværelse via bevegelse
* Hva er selvkjærlighet?
* Selvkjærlighetens ringvirkninger

Inner Child Meditation - 30 min
* Victoria Vale guider oss gjennom en kraftfull meditasjon der du møter ditt indre barn. Hva vil du si?

Pause - 15 min

Shake, Vibrate and Realase - 30 min
* Sigrid Vik gir øvelser som rister løs, for å gi slipp og også ta vare på deg selv. 

Øvelsene kan du ta med deg hjem til når du trenger å gi deg selv litt ekstra kjærlighet.

Lydbad som åpner hjerteshakra - 30 min
med Lukasz Sabat

Avslutning - refleksjon


DAG 2
5. Mars Kl. 18-21

YOGA VINYASA FLOW - 75 min
* Yogalærer Victoria Vale tar oss gjennom en aktiv sekvens med fokus på å åpne opp hjerte, bryst og skuldre, og å styrke kjernen. Hver øvelse vil ha alternativer til alle nivåer og er ment for at du skal ta med hjem til egen morgen eller kveldsrutine.
*
«Hvordan skape plass til rutiner»

Vi guider deg til å skape rutiner du kan ta med deg inn i hverdagen. 
*
* Vi avslutter med en lang avspenning der vi dykker dypere inn i hjertet og all plass vi fortjener å ta.
*

Pause - 15-min

WORKSHOP «Ego, tilgivelse og overgivelse» - 75 min
* Oppgaver og diskusjon i grupper basert på yogisk filosofi. Workshopen henter verktøy fra bøkene The Power Of Now av Ecard Tolle og Kundalini Tantra av Swami Satyananda Saraswati,

DAG 3
6. Mars Kl. 18-21

WORKSHOP «Å elske hele kroppen» - 75 min
* Body work og TA PLASS filosofi med Sigrid Vik

15 min pause

DANSEGULV FOR EUFORI

Lydbad for indre styrke

* Ta med skift og yogamatte. Vi har ikke dusj, men en kattevask i pausen vil duge frem til vi kommer hjem.

Medvirkende:
Sigrid Vik: danser og skaper av KLUBB TA PLASS
Victoria Vale: yogalærer, kunstner og klimaaktivist.
Lukasz: musikker, kunstner og magiker

Verden trenger at du har det bra🔥🔥

Vi sees snart!

Om lærerne:

Sigrid Vik

Sigrid startet dansekunstprosjektet TA PLASS i 2018 for å gjøre fremtiden bedre enn fortiden etter #Metoo. Hun er utdannet danser fra Balettakademien i Stockholm og Broadway Dance Center i New York, samt tekstforfatter fra Westerdals. I løpet av sin karriere har Sigrid opptrådd på scener i inn og utland, jobbet som koreografert for store produksjoner og bygget opp det som i dag er Klubb TA PLASS. Sigrid brenner for at flere skal føle seg bra i egen kropp og har i over 15 år undervist dans på alle nivåer, med mål om å fremme selvkjærlighet, trygghet og selvtillit.

Mitt mål er å skape trygge, morsomme og spennende rom for fri utfoldelse og utvikling. Det beste jeg vet er å se kropper mykne opp og slippe seg fri til deilig musikk. Vi bærer alle på historier og sår, men vi har også uendelig med kraft om vi bare klarer å skru tankene rett,- og gi kroppen den oppmerksomheten den fortjener! BORT med alt av selvhat og frem med alt det fine du er og rommer! Bevegelse er virkelig medisin for sjela, og jeg gleder meg til å ta deg med på en reise inn i dypet av deg selv. Når vi åpner opp og beveger oss forbi det vante tankekjøret, blir alt det fine livet har å by på mer tilgjengelig!

Victoria Vale

Victoria er sertifisert yogalærer med en dyp lidenskap for å hjelpe andre med å finne balanse, ro og styrke i seg selv.
I to år drev hun kulturbyrået Løkka-Bohemen, og i 2023 startet hun klubbkonseptet Raise Your Vibration. Hun er utdannet tekstforfatter fra Westerdals. Hun har jobbet med planlegging og kreativ gjennomføring av en rekke festivaler, slik som Trænafestivalen og Oslo Litteraturfestival. I dag jobber hun for Klubb Ta Plass, i tillegg til at hun holder yoga timer, og workshops for aktivister, på småbruket sitt i Møre og Romsdal.

I mine klasser jobber jeg med tilstedeværelse gjennom selvkjærlighet, nysgjerrighet, og aktiv lytting til omgivelsene. For meg er yoga mer enn bare fysiske øvelser; det er en praksis som bidrar til dypere selvforståelse og transformasjon. Jeg tror at din personlige smerte er kollektivets smerte, og at selvkjærlighet er en nøkkel til å skape en bedre verden. Med en bakgrunn innen kunst og kommunikasjon, har jeg en dyp interesse for hvordan historiene vi forteller – både til oss selv og i samfunnet – former vår virkelighet. Jeg oppfordrer oss til å utfordre disse historiene, og utforske hva som skjer når vi frigjør oss fra begrensende tanker og mønstre. Mitt mål er å skape et trygt og inspirerende rom hvor hver enkelt kan utforske sin unike vei. Naturen er min kraft og store lærer!