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A meditação é na verdade bastante simples.
Tudo o que temos de fazer é abraçar cada experiência
com consciência e abrir o nosso coração plenamente para o momento presente.
— Mingyur Rinpoche

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Descubra a simplicidade de integrar a meditação na sua vida quotidiana. Junte-se ao renomado mestre de meditação Mingyur Rinpoche para uma palestra inspiradora sobre como integrar a meditação em todos os aspetos da vida.

Muitas pessoas novas na meditação sentem-se assoberbadas, acreditando que precisam de encontrar o espaço silencioso perfeito e assumir posturas difíceis para praticar. Rinpoche abordará este equívoco comum, explicando que a meditação pode ocorrer a qualquer hora, em qualquer lugar e com qualquer atividade. A origem da palavra "meditar" em tibetano significa "vir a conhecer algo". A prática é um convite para olharmos para nós mesmos de forma profunda e íntima. Não precisamos de alcançar um estado alterado de consciência, mas sim, podemos fazer uma pausa para um momento de consciência em qualquer situação, seja nas nossas secretárias, a cozinhar uma refeição ou mesmo presos no trânsito.

Através de técnicas simples e orientação perspicaz, Rinpoche irá iluminar como transformar até momentos banais em meditação pode desbloquear uma sensação de calma e conexão com a nossa consciência, compaixão e sabedoria inatas.

O que irá aprender?

• A simplicidade de integrar a prática da meditação na sua vida quotidiana.
• Que pode meditar a qualquer hora, em qualquer lugar e durante qualquer atividade.
• Como encontrar momentos de consciência e fazer pausas meditativas em situações comuns e até banais.
• Como transformar momentos do dia a dia em oportunidades para se conectar com a sua consciência, compaixão e sabedoria inatas.

Tradução

O evento será em Inglês com tradução simultânea para o Português.

Eventos em Portugal – Agosto 2025

• Não perca esta palestra com Mingyur Rinpoche no Hotel VIP Executive Entrecampos, em Lisboa.
• Mingyur Rinpoche também irá dar uma palestra em Coimbra no dia 15 de agosto com o tema "Ir Além do Mindfulness: A Essência da Meditação" – Saiba mais aqui.
• No dia 16 de agosto, a Tergar Retreats irá realizar uma Celebração de Boas-Vindas com Mingyur Rinpoche em Podentes, Coimbra, onde será construído o novo centro de retiros – mais informações aqui.

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Sobre Mingyur Rinpoche

Na sua abordagem ao ensino da meditação, Mingyur Rinpoche integra a prática e filosofia budistas tradicionais com a atual compreensão científica da mente e da saúde mental – tornando a prática da meditação relevante e acessível a estudantes em todo o mundo.

Mingyur Rinpoche é um professor de meditação reconhecido mundialmente, com experiência pessoal em ansiedade e ataques de pânico, dos quais sofreu durante toda a infância e adolescência, altura em que aprendeu a transformar o seu pânico através da meditação. Nascido no Nepal em 1975, Mingyur Rinpoche começou a estudar meditação ainda muito jovem com o seu pai, Tulku Urgyen Rinpoche, ele próprio um respeitado professor budista. Quando criança, interessou-se pela ciência contemporânea através de conversas com cientistas que visitavam o seu pai, e à medida que cresceu começou a colaborar com neurocientistas e psicólogos, incluindo Richard Davidson e Antoine Lutz na Universidade de Wisconsin, em projetos de investigação que estudam os efeitos da meditação no cérebro e na mente.

O primeiro livro de Mingyur Rinpoche, "A Alegria de Viver: Revelar o Segredo e a Ciência da Felicidade", estreou na lista de bestsellers do New York Times e foi traduzido para mais de vinte línguas.

O seu segundo livro, "Alegre Sabedoria: Abraçando Mudanças e Encontrando Liberdade", explora como emoções difíceis e situações desafiadoras da vida podem ser usadas como trampolins para descobrir a alegria e a liberdade. No seu livro mais recente, "Amar o Mundo", Mingyur Rinpoche partilha como a sua prática de meditação o sustentou quando deixou o seu mosteiro para vaguear pela Índia e as perspetivas poderosamente transformadoras que obteve da experiência de quase morte que teve no início da sua jornada. Mingyur Rinpoche apareceu recentemente na série da Netflix "The Mind, Explained" (A Mente Explicada), num episódio sobre os benefícios da atenção plena (mindfulness).

Como líder da Comunidade de Meditação Tergar, Mingyur Rinpoche apoia grupos de estudantes em mais de trinta países, liderando workshops em todo o mundo para estudantes novos e que regressam todos os anos.

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Meditation for Daily Life, with Mingyur Rinpoche

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Meditation is really quite simple. All we have to do is embrace each experience
with awareness and open our hearts fully to the present moment.
— Mingyur Rinpoche

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Discover the simplicity of integrating meditation into your everyday life. Join renowned meditation teacher Mingyur Rinpoche for an inspiring talk on integrating meditation into all aspects of life.

Many people new to meditation feel overwhelmed, believing they must find the perfect quiet space and assume difficult postures to practice. Rinpoche will address this common misconception, explaining that meditation can occur anytime, anywhere, and with any activity. The origin of the word “meditate” in Tibetan means “to get to know something.” The practice is an invitation for us to look at ourselves deeply and intimately. We do not need to achieve an altered state of consciousness, but rather, we can pause for a moment of awareness in any situation, whether at our desks, cooking a meal, or even stuck in traffic. Through simple techniques and insightful guidance, Rinpoche will illuminate how transforming even mundane moments into meditation can unlock a sense of calm and connection with our innate awareness, compassion, and wisdom.

What will you learn?

• To integrate meditation into daily life simply.
• That you can meditate anytime, anywhere, and during any activity.
• To find moments of awareness in common situations.
• To transform mundane moments into meditation to find inner calm and connection.

Language & Interpretation

This event will be in English with simultaneous interpretation in Portuguese.

August 2025 Events in Portugal

• Don't miss this talk with Mingyur Rinpoche at Hotel VIP Executive Entrecampos, in Lisbon.
• Mingyur Rinpoche will also give a talk in Coimbra on August 15 titled "Going Beyond Mindfulness: The Essence of Meditation" – Learn more here.
• On August 16, a Welcome Celebration with Mingyur Rinpoche will be held by Tergar Retreats in Podentes, Coimbra, where the new retreat center will be built – more information https://givebutter.com/welcome-celebration.

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About Mingyur Rinpoche

In his approach to teaching meditation, Mingyur Rinpoche integrates traditional Buddhist practice and philosophy with the current scientific understanding of the mind and mental health – making the practice of meditation relevant and accessible to students around the world.

Mingyur Rinpoche is a world-renowned meditation teacher with personal experience of anxiety and panic attacks, which he suffered from throughout his childhood and into his teenage years, when he learned to transform his panic through meditation. Born in Nepal in 1975, Mingyur Rinpoche began to study meditation as a young boy with his father, Tulku Urgyen Rinpoche, himself a well-respected Buddhist teacher. As a child he became interested in contemporary science through conversations with scientists who were visiting his father, and as he grew older he began to collaborate with neuroscientists and psychologists, including Richard Davidson and Antoine Lutz at the University of Wisconsin, on research projects that study the effects of meditation on the brain and the mind.

Mingyur Rinpoche’s first book, The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness, debuted on the New York Times bestseller list and has been translated into over twenty languages.

His second book, Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom, explores how difficult emotions and challenging life situations can be used as stepping stones to discover joy and freedom. In his most recent book, In Love with the World, Mingyur Rinpoche shares how his meditation practice sustained him when he left his monastery to wander through India and the powerfully transformative insights he gained from the near-death experience he had at the beginning of his journey. Mingyur Rinpoche recently appeared in the Netflix series The Mind, Explained, in an episode about the benefits of mindfulness.

As the head of the Tergar Meditation Community, Mingyur Rinpoche supports groups of students in more than thirty countries, leading workshops around the world for new and returning students every year.

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