Eisbaden beim Heiligen See

Liebe/r Eisbadefan,

wie schön, dass du bei unserem Eisbade-Event dabei sein möchtest! Wir freuen uns schon sehr auf dich.

Seit 10 Jahren unterrichten wir, Douwe van den Berg und Josephine Worseck, gemeinsam. Als Kälteexperten und leidenschaftliche Eisbadefans wünschen wir uns, dass Eisbaden für alle zugänglich ist. Deshalb findet diese Veranstaltung auf Spendenbasis statt: Du entscheidest selbst, wie viel du geben möchtest.

Der Workshop ist für Einsteiger und erfahrene Eisbader gleichermaßen geeignet.
Bitte nimm nicht teil, wenn du unter starkem Bluthochdruck, Herzproblemen oder Raynaud Typ 2 leidest oder am Tag des Workshops krank bist (z. B. Fieber oder Grippe). Bei gesundheitlichen Beschwerden, vor allem des Herz-Kreislauf-Systems, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob die Teilnahme für dich ratsam ist.

TREFFPUNKT
Komm einfach um 11 Uhr zur Badestelle am Heiligen See beim Hasengraben. Am besten parkst du in der Seestraße oder Tizianstraße und gehst von dort über die kleine Brücke in den Schlosspark Cecilienhof. Du wirst uns schon fast sehen: Vom Eingang sind es nur etwa 100 Meter bis zur Badestelle. Hier findest du den Standort bei Google Maps: https://goo.gl/maps/B3Q1mmKuu1dGPDgb8

KINDER
Familien mit Kindern sind bei uns herzlich willkommen! Bitte beachte, dass du als Elternteil oder Begleitperson selbst für sie verantwortlich bleibst und sie am Wasser immer im Blick behältst.

SO LÄUFT ES AB
Wir starten gemeinsam mit einer Meditation und ein wenig Bewegung. Danach dürfen alle, die schon Erfahrung haben, direkt ins Wasser. Für Einsteiger gibt es vorher noch ein paar Tipps, eine gute Vorbereitung und wichtige Hinweise zur Sicherheit, damit du dich rundum wohlfühlst.

PACKLISTE
Du brauchst nur deine Badesachen, ein Handtuch und warme Kleidung für danach. Wenn du Kinder dabeihast, denk bitte auch an warme Sachen und ein zweites Handtuch für sie.

VORBEREITUNG
Bitte lies vor dem Workshop diesen Artikel: https://www.josephineworseck.com/mein-blog/sicherheit-beim-eisbaden

Hilfreich ist außerdem, schon vorher mit kaltem Duschen zu beginnen, damit sich dein Körper langsam an die Kälte gewöhnen kann. Viele Tipps dazu findest du hier: https://www.josephineworseck.com/mein-blog/kalt-duschen-eine-anleitung-fuer-anfaenger

Am besten startest du gleich heute oder morgen damit. Du wirst sehen, wie gut es sich anfühlt!

Wir freuen uns auf dich!

Liebe Grüße
Josephine, Douwe und Jaro