Tijdens deze workshop leer je op een speelse manier de basis van de Wim Hof Methode: ademhaling, mindset en koudetraining (met ijsbad). Op een ontspannen en veilige manier leer je je eigen grenzen te verkennen. De groepsgrootte is klein (maximaal 12) zodat er genoeg ruimte is voor vragen en individuele aanwijzingen. Na deze workshop zal je zelf verder kunnen met de WHM.

WAT GA JE LEREN?
De ademoefeningen van de WHM
Verschillende andere adem en bewegingsoefeningen
Een vergroot lichaamsbewustzijn en lichaamsintuitie
Ontspannen in kou en andere stress
De theorie van de WHM

VOOR WIE?

De workshops zijn zowel geschikt voor koukleumen als sportieve avonturiers. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden gedaan, waardoor er voor iedereen wat uit te halen is. 

De workshop is geen goed idee als je zwanger bent, of in het geval van raynaud type II en epilepsie. Mocht je gezondheidsproblemen hebben, check dan met je dokter en neem contact met mij op, zodat hier rekening mee gehouden kan worden in de workshop.

PRAKTISCH:

- Tijd: 10:00 – 16:00 (inloop 9:30)

- Groepsgrootte: maximaal 12

- Voorbereiding: Begin alvast met koud (af) douchen. Zie ook mijn blog voor inspiratie

- Benodigdheden: Voor het ijsbad: Badkleding, handdoek, slippers en eventueel een badjas. Voor de andere oefeningen: kleren waar je makkelijk in kan bewegen en ademen.

- taal: Nederlands

- Prijs: €130